Woda w organizmie

Woda ma ogromne znaczenie dla naszego organizmu z tego względu, że ciało, aż w 2/3 składa się
z wody. Do prawidłowego funkcjonowanie organizmu niezbędne jest jego odpowiednie nawadnianie.

Woda to jeden z najważniejszych składników naszego organizmu. Stanowi około 60 % masy ciała,
a u kobiet jest to średnio 51%. Zawartość wody w organizmie jest uzależniona od wieku danej osoby, jest najwyższa w chwili urodzin i maleje z biegiem lat.

Wahania ilości wody w ustroju oscylują z reguły wokół 2-5 % całkowitego ciężaru ciała i zależą od wielu czynników takich jak np. stan zdrowia, czy tryb życia.

Jak obliczyć indywidualne zapotrzebowanie na wodę w organizmie?

Wystarczy pomnożyć masę ciała przez 30ml. Otrzymany wynik podpowie ile powinniśmy mniej więcej wypijać wody w ciągu całego dnia. Ważne, aby pamiętać o tym, że to właśnie czysta woda najlepiej zaspokoi pragnienie.