hydrominum

Zakładasz buty i… masz wrażenie że są za małe, pierścionek nie chce zejść z palca choć jeszcze wczoraj nie miałaś z tym problemu?


Przyczyną może być nadmiar wody gromadzonej w organizmie. Dlaczego organizm gromadzi wodę?

Niedobór wody w organizmie
Paradoksalnie niedobór wody w organizmie powoduje jej zatrzymywanie. Organizm robi sobie zapasy na wypadek, gdyby zaczęło mu brakować wody. Dzieje się tak wówczas gdy pijemy mniej niż 1 litr wody dziennie. Zaleca się wypijać przynajmniej 1,5 litra wody, a najlepiej 2 litry dziennie.

Nieodpowiednia dieta
Zbyt rygorystyczna dieta, czy nadmiar soli w codziennych posiłkach. Należy pamiętać o tym, że sól znajduje się nie tylko w solniczce, ale również w wędlinach, wędzonych rybach, słonych przekąskach typu np. paluszki, czy krakersy, jak również w pieczywie.

Fazy cyklu miesiączkowego
Przed lub w trakcie okresu dochodzi do chwilowego zachwiania równowagi hormonalnej w organizmie co może skutkować zatrzymywaniem płynów w organizmie, a w konsekwencji obrzękami oraz wzrostem wagi. Objawy ustępują najczęściej w pierwszych dniach miesiączki.

Temperatura
Wysoka temperatura często przyczynia się do magazynowania wody w organizmie, a ciepłe i suche powietrze temu sprzyja. Z tego względu w lato zaleca się pić przynajmniej 2,5 litra wody dziennie.

Styl życia
Nasz styl życia, spędzanie długich godzin w pozycji siedzącej lub stojącej, niedosypianie, przemęczenie, czy też zła dieta mogą się przyczyniać do gromadzenia wody w organizmie.

Niektóre leki, czy tabletki antykoncepcyjne
Do gromadzenia wody w organizmie przyczyniają się również niektóre leki oraz przyjmowanie hormonów. Z tym problemem mogą się borykać również kobiety przyjmujące tabletki antykoncepcyjne.

przyczyny gromadzenia wody